ダイエットにウォーキングをプラス

たいてい40歳を過ぎたころから
中性脂肪が内臓に溜まりやすくなり
胴回りが太くなってきます。

お腹が出ているとかっこいい水着も
着こなせませんね。

男性も、女性も、かなり太い人がいます。
そのために40歳からメタボ検診があるのですが。

どうしても加齢に伴って
体の中も外も老朽化してしまいます。

新陳代謝という働きがあるので
日々の生活に支障はないのですが

内臓に老化現象が起きてしまって
脂肪が溜まると病気になりやすくなるので
注意しないといけませんね。

適度な運動で中性脂肪を減少させることができますから
ウォーキングが推奨されています。

走るより歩く方が、心臓にも腰にも脚にも
負担がなくておすすめです。

酵素ダイエットしたときも
毎日ウォーキングしていたとブログに書いていました。

普段の生活でも、休みの日でも
若い時ほど運動しているわけではないので
ウォーキングを日課にするのがとてもいい方法だと思います。

タグ：中年太りダイエット